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Venez découvrir la Marche nordique au Parc Croix Cordier à Tinqueux le samedi 17 septembre à partir de 15h.

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Au programme :
Découverte de la marche nordique en 1h comprenant un échauffement, balade dans le parc, jeux, exercices ludiques pour se renforcer et des étirements.
Un départ à 15h et un départ à 17h
A 16h00, découverte du Nordic’Fit :
Ce cours de marche nordique sur circuit, basé sur le renforcement musculaire, propose six ateliers à effectuer au rythme d’une musique entrainante spécialement développée pour l’occasion. La méthode utilisée s’inspire du fractionné, avec des enchaînements de 30 secondes d’exercice intensif suivi de 20 secondes de récupération, pour un corps de séance d’une durée totale de 30 minutes.

Accessible à tous, chaque exercice propose des variantes en fonction de la condition physique des pratiquants. L’approche sous format de circuit permet de pratiquer selon l’intensité souhaitée.

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