Marche Nordique
Qu’est ce que la Marche Nordique? :
La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.
Principe :
Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.
Le gain :
Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).
Les horaires au DAC Reims Athlétisme:
Reprise des séances à partir du Lundi 09 septembre 2019 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:
– Le lundi de 14h à 16h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (un groupe remise en forme et un groupe sportif)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)
Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.
La cotisation 2019/2020:
Elle est de 185€ (+10€ avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2019 au 31 aout 2020). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).
Calendrier – Point de rendez-vous:
Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.
Les lieux de pratique sont différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).
Pour faciliter la communication entre encadrants et adhérents, un groupe sur l’application Whatsapp a été mis en place. Merci de me renvoyer votre nom et votre prénom au 06.12.15.56.27.
Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :
Samedi 15 février : Pas de séance, organisation de la Corrida de la Saint-Valentin à Taissy.
Vacances d’hiver
Lundi 02 mars : Rendez-vous à 14 heures au terrain de tennis de Villers-Allerand.
Jeudi 05 mars : Rendez-vous à 14h00 à la Coopérative de Trigny.
Samedi 07 mars : Attention séance différente car compétition dans le Nord l’après-midi : 09h00 – 10h30 au stade de Betheny, allée des Paquerettes (cardio + circuit training).
Lundi 9 mars : Séance exceptionnellement décalée le matin de 10 à 12 heures avec Maximilien au parc de la Roseraie le long du canal .
Jeudi 12 mars : Rendez-vous à 14h00 à la Sablière de Chalons sur Vesle.
Samedi 14 mars : Rendez-vous à 10h30 à la Verrerie de Courcy.
Lundi 16 mars : Séance à venir
Jeudi 19 mars : Rendez-vous à 14h00 à la Mairie de Courtagnon.
Samedi 21 mars : Rendez-vous à 10h30 à la Cerisaie.
Lundi 23 mars : Séance à venir
Jeudi 26 mars : Rendez-vous à 14h00 à la Mairie d’Hermonville.
Samedi 28 mars : Rendez-vous à 10h30 à la Mairie de Brimont.
Lundi 30 mars : Séance à venir
Jeudi 02 avril : Rendez-vous à 14h00, impasse Lordron à Chenay.
Samedi 04 avril : Rendez-vous à 10h30 à la Coopérative de Berru.
Lundi 06 avril : Séance à venir
Jeudi 09 avril : Rendez-vous à 14h00 à la Mairie de Villers-Franqueux.
Samedi 11 avril : Rendez-vous à 10h30 au Parc de Champagne.
Vacances
Reprise lundi 27 avril
Marche Nordique pour le Centre Social de Betheny :
Jeudi de 09h00 à 11h00 :
Lieu de rendez-vous :
Jeudi 05 mars : Reprise, Séance à venir
L’équipement en marche nordique:
– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
– Vêtements adaptés aux conditions météo
– Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.
Infos pratiques :
Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy