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Marche Nordique

presentation_slide_mn_webQu’est ce que la Marche Nordique? :

La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.

Principe :

Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.

Le gain :

Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).

Les horaires au DAC Reims Athlétisme:

Reprise des séances à partir du Lundi 03 septembre 2018 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:

– Le lundi de 09h à 11h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (un groupe remise en forme et un groupe sportif) et 18h15 à 20h15 (tous niveaux)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)

Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.

La cotisation 2018/2019:

Elle est unique et est de 200€ (avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2018 au 31 aout 2019). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).

Calendrier – Point de rendez-vous:

Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.

Les lieux de pratique sont différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).

Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :

Lundi 22 avril : Lundi de Pâques (Pas de séance)

Reprise le jeudi 25 avril : Rendez-vous à 14h sur le parking forestier sur la D22 à Sermiers (séance annulée cause météo) et à 18h15 sur le parking de l’école de Bezannes.

Samedi 27 avril : Rendez-vous à 10h30 à la mairie de Brimont.

Lundi 29 avril : Rendez-vous à 9h rue des alouettes à Nogent l’abbesse.

Jeudi 2 mai : Rendez-vous à 14h00 place Saint Avertin à Sacy et à 18h15 rue des alouettes à Nogent l’abbesse.

Samedi 4 mai : Rendez-vous à 10h30, rue Noués Crats à Cernay les Reims.

Lundi 6 mai : Rendez-vous à 9h à la coopérative de Trigny.

Jeudi 9 mai : Rendez-vous à 14h00 sur le parking forestier sur la D22 à Sermiers et à 18h15 à la coopérative de Trigny.

Samedi 11 mai : Rendez-vous à 10h30, rue Noués Crats à Cernay les Reims. => Annulée cause météo : séance remise en forme au gymnase de Betheny

Lundi 13 mai : Rendez-vous à 9h rue de la gare à Courcy.

Jeudi 16 mai : Rendez-vous à 14h00 à Saint-Thierry, sur le parking allée des prévotes et à 18h15 rue de la gare à Courcy.

Samedi 18 mai : Rendez-vous à 10h30, rue Noués Crats à Cernay les Reims.

Lundi 20 mai : Rendez-vous à 9h place du jard à Chamery.

Jeudi 23 mai : Rendez-vous à 14h00 aux terrains de tennis de Villers-Allerand et à 18h15 place du jard à Chamery.

Samedi 25 mai : Pas de séance, organisation de Courir à Bezannes.

Lundi 27 mai : Rendez-vous à 9h à la mairie de Brimont.

Jeudi 30 mai : Jeudi de l’ascension (Pas de séance)

Samedi 1er juin : Rendez-vous à 10h00 au parking du Restaurant Saint-Leonard à Saint-Léonard

Lundi 3 juin : Rendez-vous à 9h sur le parking de l’école de Bezannes.

Jeudi 6 juin : Rendez-vous à 14h00 et à 18h15 à la mairie de Brimont.

Samedi 8 juin : Pas de séance (abs du coach)

Lundi 10 juin : Lundi de Pentecôte : Randonnée à Villers-Allerand / une organisation du CAVAM

Jeudi 13 juin : Rendez-vous à 14h00 sur le parking de la Mairie d’Hermonville et à 18h15 au restaurant le Saint Léonard à Saint Léonard.

Samedi 15 juin : Rendez-vous à 10h30 à la coopérative de Berru.

Lundi 17 juin : Rendez-vous à 9h au stade de Bétheny (allée des pâquerettes) : passage des bâtons de bronze, argent et or.

Jeudi 20 juin : Rendez-vous à 14h00 et à 18h15 au stade de Bétheny (allée des pâquerettes) : passage des bâtons de bronze, argent et or.

Samedi 22 juin : Rendez-vous à 10h30 derrière l’église de Pouillon.

Lundi 24 juin : Rendez-vous à 9h à la coopérative de Vrigny.

Jeudi 27 juin : Rendez-vous à 14h00 à venir et à 18h15 à la coopérative de Vrigny.

Samedi 29 juin : Rendez-vous à 10h30 à la mairie à la mairie de Brimont.

Lundi 1er juillet : Rendez-vous à 9h au parking des faux à Verzy.

Jeudi 4 juillet : Rendez-vous à 14h00 à venir et à 18h15 au parking des faux à Verzy.

Samedi 6 juillet : Rdv à venir

Vacances d’été

L’équipement en marche nordique:

– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
Vêtements adaptés aux conditions météo
Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.

Exemple de Chaussures chez Run Evasion, 31 Av. Jean Jaures à Reims :

Excursion GTX de Saucony :
Chaussure de marche nordique ou trail , bénéficiant d’une membrane GORE TEX imperméable à l’eau , son accroche et son confort vous accompagnera sur vos sorties.

Prix public : 110,00€
Prix licence DAC : 99,00€

La X ULTRA 3 GTX de Salomon :
Forte de son succès, la X ULTRA 3 GTX® a évolué pour gagner encore en efficacité. Grâce à sa technologie Descent Control, ce modèle est redoutable dans les randonnées techniques, notamment dans les descentes difficiles. Enfilez cette paire de chaussures pour dévaler les sentiers au grand galop, même sur terrain humide.

Prix public 140,00€
Prix licence DAC 126,00€

web_equipement marche nordique

Infos pratiques :

Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy

Plus d’informations: lionel[at]dacreims.com (remplacer le  [at] par un @) ou 06.45.28.31.01