Suivez-nous :

Qu’est ce que la Marche Nordique? :

La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.

Principe :

Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.

Le gain :

Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).

Les horaires au DAC Reims Athlétisme:

Reprise des séances à partir du Lundi 09 septembre 2019 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:

– Le lundi de 14h à 16h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (un groupe remise en forme et un groupe sportif)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)

Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.

La cotisation 2019/2020:

Elle est de 185€ (+10€ avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2019 au 31 aout 2020). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).

Calendrier – Point de rendez-vous:

Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.

Les lieux de pratique sont différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).

Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :

Lundi 4 novembre : Rendez-vous à 14h00 place du jard à écueil.

Jeudi 07 novembre : Rendez-vous à 14h00 à Chenay, impasse Lordron.

Samedi  09 novembre : Exceptionnellement pas de séance.

Lundi 11 novembre  : Pas de séance, jour férié

Jeudi 14 novembre : Rendez-vous à 14h00 au phare de Versenay.

Samedi 16 novembre : Rendez-vous à 10h30, rue des Alouettes à Nogent l’Abesse.

Lundi 18 novembre : Rendez-vous à 14h00 au parc de la roseraie , 38 rue de la roseraie.

Jeudi 21 novembre : Rendez-vous à 14h00 à la coopérative de Trigny.

Samedi 23 novembre :  Pas de séance, organisation de la Corrida de Cormontreuil

Lundi 25 novembre : Rendez-vous à 14h00 sur le parking forestier de la D22 

Jeudi 28 novembre : Rendez-vous à 14h00 sur la place proche de l’église à Ville-Dommange.

Samedi 30 novembre : Rendez-vous à 10h30 à la mairie de Brimont.

Lundi 2 décembre : Rendez-vous a 14h00 au parc de la roseraie ( intergénérationnel ) , 38 rue de la roseraie.

Jeudi 05 décembre: Rendez-vous à 14h00 en face du Karting de Witry.

Samedi 07 décembre : Dans le cadre du téléthon, je vous propose de se rejoindre à 10h00 au Stade de Betheny. Le but étant de parcourir des km pour rejoindre fictivement la ville jumelée en Allemagne. Vous donnez ce que vous voulez pour participer. Un parcours de 400m (autour de la piste) et 800m sont prévus. Marcheurs, coureurs sont les bienvenus, licenciés ou non!

Lundi 09 décembre : Séance annulée pour cause de météo .

Jeudi 12 décembre : Rendez-vous à 14h00 à l’église de Courcy.

Samedi 14 décembre : Rendez-vous à 10h30 à Cernay les Reims (Rue les Noués Crats).

Lundi 16 décembre : A venir

Jeudi 12 décembre : Rendez-vous à 14h00 derrière l’église de Pouillon.

Samedi 21 décembre : Rendez-vous à 10h30 sur le parking de la piscine des Thiollettes. Puis petit apéro dinatoire au local du club. Chacun ramène ce qu’il veut!

Lundi 23 décembre :  Les séances du lundi après-midi risque d’être animées par Maximilien jusqu’aux vacances de Noël pour cause d’examens . Pour m’excuser de la gêne occasionnée, je vous propose une séance le lundi 23 décembre le matin ou l’après-midi au lieu que vous souhaitez. Merci de me tenir au courant par message . QUENTIN

Pour faciliter la communication entre encadrants et adhérents, nous allons mettre en place un groupe sur l’application Whatsapp. Merci de me renvoyer votre nom et votre prénom au 06.12.15.56.27 (je n’ai plus les numéros de tout le monde suite à un changement de téléphone).

 

Marche Nordique pour le Centre Social de Betheny :

Jeudi de 09h00 à 11h00 :

Lieu de rendez-vous :

Jeudi 21 novembre : Rendez-vous à 9 heure rue des alouettes à Nogent l’Abesse

Jeudi 28 novembre :  Rendez-vous à 9 heure à la coopérative de Trigny.

jeudi 5 décembre :  Rendez-vous à 9 heure parking de la coopérative de berru, 8 route stratégique

jeudi 12 décembre : Rendez-vous à 09h00, Impasse Lordron à Chenay.

jeudi 19 décembre :  Rendez-vous à 9 heure rue de derrière l’église à pouillon

L’équipement en marche nordique:

– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
Vêtements adaptés aux conditions météo
Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.

web_equipement marche nordique

Infos pratiques :

Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy