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Marche Nordique

presentation_slide_mn_webQu’est ce que la Marche Nordique? :

La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.

Principe :

Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.

Le gain :

Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).

Les horaires au DAC Reims Athlétisme:

Reprise des séances à partir du Lundi 04 septembre 2017 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:

– Le lundi de 09h à 11h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (Reprise d’activité / remise en forme) et 18h à 20h (un groupe remise en forme et un groupe sportif)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)

Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.

La cotisation:

Elle est unique et est de 185€ (avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2017 au 31 aout 2018). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).

Calendrier – Point de rendez-vous:

Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.

Les lieux de pratique sont à chaque fois différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).

Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :

Lundi 08 janvier : Reprise. Rendez-vous à 9h00 place de l’église à Montbré.

Jeudi 11 janvier : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 derrière l’église de Pouillon.

Samedi 13 janvier : Rendez-vous à 10h30 sur le parking du Parc de Champagne.

Lundi 15 janvier : Rendez-vous à 9h00 à la sablière à Chalons-sur-Vesle.

Jeudi 18 janvier : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à l’église de Courcy. Séance de 14h00 annulée cause météo

Samedi 20 janvier : Rendez-vous à 10h30 à la Cerisaie.

Lundi 22 janvier : Rendez-vous à 9h00 au parking du collège La source à Rilly-la-montagne. Séance annulée cause météo

Jeudi 25 janvier : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la Coopérative de TrignySéance de 14h annulée cause météo

Samedi 27 janvier : Rendez-vous à 10h30 à la Mairie de Brimont.

Lundi 29 janvier : Rendez-vous à 9h00 à la coopérative de Berru (rue stratégique).

Jeudi 1er février : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la Coopérative de Trigny.

Samedi 3 février : Rendez-vous à 10h30 en face du Karting de Witry.

Lundi 05 février : Rendez-vous à 9h00 au terrain de football, rue de la Garenne à Ecueil.

Jeudi 8 février : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 au port de Sillery.

Samedi 10 février : Rendez-vous à 10h30 à l’église de Courcy.

Lundi 12 février : Rendez-vous à 9h00 au restaurant Le Saint Léonard à Saint Léonard.

Jeudi 15 février : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la Mairie de Brimont. Séances de 14h00 et 18h00 annulées cause météo

Samedi 17 février : Pas de séance, organisation de la Corrida de la Saint Valentin à Betheny.

Lundi 19 février : Rendez-vous à 9h00 rue de la ruelle à Courtagnon.

Jeudi 22 février : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la Mairie de Brimont.

Samedi 24 février : Rendez-vous à 10h30 au collège de Saint-Thierry.

Vacances d’hiver

Lundi 12 mars : Reprise. Rendez-vous à 9h00 aux terrains de tennis de Villers-Allerand (chemin de la petite barbarie).

L’équipement en marche nordique:

– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
Vêtements adaptés aux conditions météo
Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.

Exemple de Chaussures chez Run Evasion, 31 Av. Jean Jaures à Reims :

Excursion GTX de Saucony :
Chaussure de marche nordique ou trail , bénéficiant d’une membrane GORE TEX imperméable à l’eau , son accroche et son confort vous accompagnera sur vos sorties.

Prix public : 110,00€
Prix licence DAC : 99,00€

La X ULTRA 3 GTX de Salomon :
Forte de son succès, la X ULTRA 3 GTX® a évolué pour gagner encore en efficacité. Grâce à sa technologie Descent Control, ce modèle est redoutable dans les randonnées techniques, notamment dans les descentes difficiles. Enfilez cette paire de chaussures pour dévaler les sentiers au grand galop, même sur terrain humide.

Prix public 140,00€
Prix licence DAC 126,00€

web_equipement marche nordique

Infos pratiques :

Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy

Plus d’informations: lionel[at]dacreims.com (remplacer le  [at] par un @) ou 06.45.28.31.01