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Marche Nordique

presentation_slide_mn_webQu’est ce que la Marche Nordique? :

La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.

Principe :

Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.

Le gain :

Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).

Les horaires au DAC Reims Athlétisme:

Reprise des séances à partir du Lundi 03 septembre 2018 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:

– Le lundi de 09h à 11h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (un groupe remise en forme et un groupe sportif) et 18h15 à 20h15 (tous niveaux)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)

Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.

La cotisation 2018/2019:

Elle est unique et est de 200€ (avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2018 au 31 aout 2019). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).

Calendrier – Point de rendez-vous:

Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.

Les lieux de pratique sont différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).

Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :

Lundi 05 novembre : Rendez-vous à 9h impasse Lordron à Chenay.

Jeudi 08 novembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h15 à La Sablière de Chalons sur Vesle

Samedi 10 novembre : Rendez-vous à 10h30 à la mairie de Courcy.

Lundi 12 novembre : Rendez-vous à 9h à l’église de Villers-aux-nœuds.

Jeudi 15 novembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h15, Rue de la Source à Rilly la Montagne.

Samedi 17 novembre : Rendez-vous à 10h30 à la Mairie de Brimont.

Lundi 19 novembre : Rendez-vous à 9h sur le parking de la piscine des thiolettes à Reims.

Jeudi 22 novembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h15, 3 Chemin des Monts de la ville à Prouilly.

Samedi 24 novembre : Pas de séance, organisation de la Corrida de Cormontreuil

Lundi 26 novembre : Rendez-vous à 9h au moulin de Verzenay.

Jeudi 29 novembre : Rendez-vous à 14h00 derrière l’église de Pouillon. PAS DE SÉANCE À 18H15.

Samedi 01 décembre : Rendez-vous à 10h30 à la coopérative de Berru.

Lundi 3 décembre : Rendez-vous à 9h en bas du parking du karting de Witry-lès-Reims.

Jeudi 6 décembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h15 à la mairie de Brimont

Samedi 8 décembre : Rendez-vous à 10h30, rue Noués Crats à Cernay les Reims.

Lundi 10 décembre : Rendez-vous à 9h au stade de Bétheny (allée des pâquerettes) pour le passage des bâtons de bronze, d’argent et d’or.

Jeudi 13 décembre : Rendez-vous à 14h au stade de Bétheny (allée des pâquerettes) pour le passage des bâtons de bronze, d’argent et d’or.

Et rendez-vous à 18h15 en bas du parking du karting de Witry-lès-Reims.

Samedi 15 décembre : Rendez-vous à 10h30 en face du karting de Witry.

Lundi 17 décembre : Rendez-vous à 9h à la mairie de Brimont.

Jeudi 20 décembre : à venir

Samedi 22 décembre : Rendez-vous à 10h30 avec les bonnets de Noël à la piscine des Thiolettes

Vacances de Noël

Reprise le lundi 07 janvier

L’équipement en marche nordique:

– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
Vêtements adaptés aux conditions météo
Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.

Exemple de Chaussures chez Run Evasion, 31 Av. Jean Jaures à Reims :

Excursion GTX de Saucony :
Chaussure de marche nordique ou trail , bénéficiant d’une membrane GORE TEX imperméable à l’eau , son accroche et son confort vous accompagnera sur vos sorties.

Prix public : 110,00€
Prix licence DAC : 99,00€

La X ULTRA 3 GTX de Salomon :
Forte de son succès, la X ULTRA 3 GTX® a évolué pour gagner encore en efficacité. Grâce à sa technologie Descent Control, ce modèle est redoutable dans les randonnées techniques, notamment dans les descentes difficiles. Enfilez cette paire de chaussures pour dévaler les sentiers au grand galop, même sur terrain humide.

Prix public 140,00€
Prix licence DAC 126,00€

web_equipement marche nordique

Infos pratiques :

Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy

Plus d’informations: lionel[at]dacreims.com (remplacer le  [at] par un @) ou 06.45.28.31.01