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Marche Nordique

presentation_slide_mn_webQu’est ce que la Marche Nordique? :

La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.

Principe :

Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.

Le gain :

Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).

Les horaires au DAC Reims Athlétisme:

Reprise des séances à partir du Lundi 04 septembre 2017 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:

– Le lundi de 09h à 11h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (un groupe remise en forme et un groupe sportif) et 18h à 20h (un groupe remise en forme et un groupe sportif)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)

Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.

La cotisation:

Elle est unique et est de 185€ (avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2017 au 31 aout 2018). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).

Calendrier – Point de rendez-vous:

Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.

Les lieux de pratique sont à chaque fois différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).

Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :

Lundi 12 mars : Reprise. Rendez-vous à 9h00 aux terrains de tennis de Villers-Allerand (chemin de la petite barbarie).

Jeudi 15 mars : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 au terrain de foot d’Ecueil. Séance de 14h annulée, cause météo

Samedi 17 mars : Rendez-vous à 10h30 rue des Allouettes à Nogent l’Abbesse. Séance annulée cause météo

Lundi 19 mars : Rendez-vous à 9h00 à l’église de Merfy.

Jeudi 22 mars : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la Coopérative de Vrigny.

Samedi 24 mars : Pas de séance : Formation entraineur

Lundi 26 mars : Rendez-vous à 9h00 au phare de Verzenay.

Jeudi 29 mars : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la sablière de Chalons sur Vesle.

Samedi 31 mars : Rendez-vous à 10h30 à Cernay les Reims, rue Les Noués Crats.

Dimanche 01 avril : DAC Trail – Villers Franqueux – Inscriptions pour les licenciés DAC : ICI

Lundi 02 avril : Férié – Lundi de Pâques

Jeudi 05 avril : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 sur la place du jard à Chamery.

Samedi  07 avril : Pas de séance, organisation d’un Kid’Athlé au Gymnase du lycée Yser

Lundi 09 avril : Rendez-vous à 9h00 au CREPS de Reims.

Jeudi 12 avril : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 aux terrains de tennis de Villers Allerand

Samedi  14 avril : Rendez-vous à 10h30 au stade de Betheny (rue des Paquerettes)

Lundi 16 avril : Rendez-vous à 9h00 à la sablière à Chalons-sur-Vesle.

Jeudi 19 avril : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la Mairie d’Hermonville.

Samedi 21 avril : Rendez-vous à 10h30 à la Mairie de Brimont.

Dimanche 22 avril 2018 : Marchatrail à Sezanne – AfficheInscription

Lundi 30 avril : Séance collective Cryotherapie – Infos et inscriptions

Vacances de printemps

Lundi 7 mai : Reprise. Rendez-vous à 9h00 sur le parking de l’école de Bezannes.

Du 28 juin au 1 juillet : Ultra raid du golfe du Morbihan : courses de 33 / 56 / 87 / 177 km. Jean Rousseaux participe à la marche nordique ( 29 kms) avec l’équipe « solidaire en peloton » équipe sportive de l’association contre la sclérose en plaques « ARSEP »
si vous souhaitez rejoindre cette équipe, contactez moi : pjeanrousseaux@gmail.com

L’équipement en marche nordique:

– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
Vêtements adaptés aux conditions météo
Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.

Exemple de Chaussures chez Run Evasion, 31 Av. Jean Jaures à Reims :

Excursion GTX de Saucony :
Chaussure de marche nordique ou trail , bénéficiant d’une membrane GORE TEX imperméable à l’eau , son accroche et son confort vous accompagnera sur vos sorties.

Prix public : 110,00€
Prix licence DAC : 99,00€

La X ULTRA 3 GTX de Salomon :
Forte de son succès, la X ULTRA 3 GTX® a évolué pour gagner encore en efficacité. Grâce à sa technologie Descent Control, ce modèle est redoutable dans les randonnées techniques, notamment dans les descentes difficiles. Enfilez cette paire de chaussures pour dévaler les sentiers au grand galop, même sur terrain humide.

Prix public 140,00€
Prix licence DAC 126,00€

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Infos pratiques :

Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy

Plus d’informations: lionel[at]dacreims.com (remplacer le  [at] par un @) ou 06.45.28.31.01