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Marche Nordique

presentation_slide_mn_webQu’est ce que la Marche Nordique? :

La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.

Principe :

Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.

Le gain :

Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).

Les horaires au DAC Reims Athlétisme:

Reprise des séances à partir du Lundi 04 septembre 2017 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:

– Le lundi de 09h à 11h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (Reprise d’activité / remise en forme) et 18h à 20h (un groupe remise en forme et un groupe sportif)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)

Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.

La cotisation:

Elle est unique et est de 185€ (avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2017 au 31 aout 2018). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).

Calendrier – Point de rendez-vous:

Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.

Les lieux de pratique sont à chaque fois différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).

Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :

Vacances de la Toussaint : Sortie longue à Hermonville 10h00-14h00 avec Pique-Nique – Vendredi 27 octobre

Lundi 06 novembre : Rendez-vous à 9h00 en bas du parking du karting de Witry-lès-Reims.

Jeudi 09 novembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 sur le parking à l’entrée de Chenay.

Samedi 11 novembre : Férié, pas de séance

Lundi 13 novembre : Rendez-vous à 9h00 à l’église de Villers-aux-Noeuds.

Jeudi 16 novembre :  Rendez-vous à 14h00 et 18h00 au parking des Faux de Verzy.

Samedi 18 novembre : Rendez-vous au stade de Betheny à 10h30.

Lundi 20 novembre : Rendez-vous à 9h00 au parking de la piscine des Thiolettes à Reims.

Jeudi 23 novembre :  Rendez-vous à 14h00 et 18h00 , rue de la Montagne à Sermiers. Séance de 18h00 annulée cause météo

Samedi 25 novembre : Pas de séance, Organisation de la Corrida de Cormontreuil. Vous souhaitez nous aider, dites le moi!

Samedi 25 novembre : Randonnée des Sacres – 8 et 12km – 5€ – infos

Lundi 27 novembre : Rendez-vous à 9h00 au moulin de Verzenay.

Jeudi 30 novembre :  Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la Sablière de Chalons sur Vesle.

Samedi 02 décembre : Rendez-vous à 10h30 à la coopérative de Berru.

Lundi 04 décembre : Rendez-vous à 9h00 Impasse Lordron à Chenay.

Jeudi 07 décembre :  Rendez-vous au port de Sillery à 14h00 et 18h00.

Samedi 09 décembre : Rendez-vous à 10h30 à la gare de Loivre.

Lundi 11 décembre : SEANCE ANNULEE.

Jeudi 14 décembre :  Passage des bâtons de bronze et d’argent. Rendez-vous 14h00 au stade de Bétheny (allée des pâquerettes) et à 18h00 à l’église de Courcy.

Samedi 16 décembre : Passage des bâtons de bronze et d’argent. Rendez-vous à 10h30 au stade de Bétheny (allée des pâquerettes)

Lundi 18 décembre :Passage des bâtons de bronze et d’argent. Rendez-vous à 9h00 au stade de Bétheny (allée des pâquerettes) avec votre bonnet de Noël.

Jeudi 21 décembre :  Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à Courtagnon.

Samedi 23 décembre : Rendez-vous à 10h30 à la Mairie de Brimont avec votre bonnet de Noël.

Vacances de Noël

Lundi 08 janvier : Reprise. Rendez-vous à 9h00 place de l’église à Montbré.

L’équipement en marche nordique:

– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
Vêtements adaptés aux conditions météo
Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.

Exemple de Chaussures chez Run Evasion, 31 Av. Jean Jaures à Reims :

Excursion GTX de Saucony :
Chaussure de marche nordique ou trail , bénéficiant d’une membrane GORE TEX imperméable à l’eau , son accroche et son confort vous accompagnera sur vos sorties.

Prix public : 110,00€
Prix licence DAC : 99,00€

La X ULTRA 3 GTX de Salomon :
Forte de son succès, la X ULTRA 3 GTX® a évolué pour gagner encore en efficacité. Grâce à sa technologie Descent Control, ce modèle est redoutable dans les randonnées techniques, notamment dans les descentes difficiles. Enfilez cette paire de chaussures pour dévaler les sentiers au grand galop, même sur terrain humide.

Prix public 140,00€
Prix licence DAC 126,00€

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Infos pratiques :

Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy

Plus d’informations: lionel[at]dacreims.com (remplacer le  [at] par un @) ou 06.45.28.31.01