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Marche Nordique

presentation_slide_mn_webQu’est ce que la Marche Nordique? :

La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.

Principe :

Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.

Le gain :

Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).

Les horaires au DAC Reims Athlétisme:

Reprise des séances à partir du Lundi 03 septembre 2018 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:

– Le lundi de 09h à 11h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (un groupe remise en forme et un groupe sportif) et 18h15 à 20h15 (tous niveaux)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)

Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.

La cotisation 2018/2019:

Elle est unique et est de 200€ (avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2018 au 31 aout 2019). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).

Calendrier – Point de rendez-vous:

Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.

Les lieux de pratique sont différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).

Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :

Lundi 3 septembre : Reprise. Rendez-vous à 9h00 au stade de Bétheny (allée des pâquerettes).

Jeudi 06 septembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 à la Coopérative Agricole de Berru.

Samedi 08 septembre : Rendez-vous à 10h30 sur la place Boisseau à Chenay.

Lundi 10 septembre : Rendez-vous à 9h00 rue de la gare à Courcy.

Jeudi 13 septembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h00 sur la Route de Sermiers (direction Nanteuil).

Samedi 15 septembre : Rendez-vous à 10h30 à la Coopérative de Trigny.

Lundi 17 septembre : Rendez-vous à 9h00 allée des noisetiers à Champfleury.

Jeudi 20 septembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h15 rue des Alouettes à Nogent l’Abesse.

Samedi 22 septembre : Rendez-vous à 10h30 à la Cerisaie (long du canal)

Lundi 24 septembre : Rendez-vous à 9h00 à la mairie de Saint Thierry.

Jeudi 27 septembre : Rendez-vous à 14h00 et 18h15 sur la place du Jard d’Eceuil.

Samedi 29 septembre : Rendez-vous à 10h30 au port de Sillery.

Lundi 1er octobre : Rendez-vous à 9h00 rue Les Noués crats à Cernay-lès-Reims.

Jeudi 04 octobre: Rendez-vous à 14h00 et 18h15 aux Faux de Verzy.

Samedi 06 octobre : Journée Nationale de la Marche Nordique, rendez-vous sur le parking du Parc de Champagne à 10h30.

Lundi 8 octobre : Rendez-vous à 9h00 à la mairie de Bourgogne.

Jeudi 11 octobre: Rendez-vous à 14h00 et 18h15 à Courtagnon.

Samedi 13 octobre : Rendez-vous à 10h30 à la Mairie de Brimont.

Lundi 15 octobre : Rendez-vous à 9h00 au port de Sillery.

Jeudi 18 octobre: Rendez-vous à 14h00 et 18h15 à la Maire d’Hermonville.

Samedi 20 octobre : Rendez-vous à 10h30 à Bourgogne, rue du Blanc Boucher.

DU 22/10 AU 04/11 : VACANCES DE LA TOUSSAINT

Reprise lundi 05 novembre

L’équipement en marche nordique:

– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
Vêtements adaptés aux conditions météo
Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.

Exemple de Chaussures chez Run Evasion, 31 Av. Jean Jaures à Reims :

Excursion GTX de Saucony :
Chaussure de marche nordique ou trail , bénéficiant d’une membrane GORE TEX imperméable à l’eau , son accroche et son confort vous accompagnera sur vos sorties.

Prix public : 110,00€
Prix licence DAC : 99,00€

La X ULTRA 3 GTX de Salomon :
Forte de son succès, la X ULTRA 3 GTX® a évolué pour gagner encore en efficacité. Grâce à sa technologie Descent Control, ce modèle est redoutable dans les randonnées techniques, notamment dans les descentes difficiles. Enfilez cette paire de chaussures pour dévaler les sentiers au grand galop, même sur terrain humide.

Prix public 140,00€
Prix licence DAC 126,00€

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Infos pratiques :

Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy

Plus d’informations: lionel[at]dacreims.com (remplacer le  [at] par un @) ou 06.45.28.31.01