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Qu’est ce que la Marche Nordique? :

La marche nordique est née en Finlande. Méthode d’entraînement utilisée par les compétiteurs de ski nordique pour maintenir leur niveau durant l’été, elle a connu dans les années 90 un véritable essor en Europe du Nord ; et c’est aujourd’hui en Europe du Sud qu’elle se développe. On compte plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.

Principe :

Accentuant le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche aidée de deux bâtons spécifiques, l’ensemble du corps rentre alors en action.

Le gain :

Tous les muscles du corps travaillent (bras, épaules, cou, pectoraux, fessiers et jambes) de manière harmonieuse. La marche nordique améliore le système cardio-vasculaire et l’amplitude pulmonaire (la consommation d’oxygène augmente jusqu’à 60% par rapport à une marche classique). De plus, la marche nordique permet de dépenser d’avantage de calories (jusqu’à 40% en plus par rapport à la marche classique).

Les horaires au DAC Reims Athlétisme:

Reprise des séances à partir du Lundi 09 septembre 2019 en douceur par des initiations et la découverte de l’activité:

– Le lundi de 14h à 16h (tous niveaux)
– Le Jeudi de 14h à 16h (un groupe remise en forme et un groupe sportif)
– Le samedi de 10h30 à 12h15 (tous niveaux)

Infos: Les bâtons sont fournis pour les séances d’initiations ou les 2 premières séances découvertes.

La cotisation 2019/2020:

Elle est de 185€ (+10€ avec le T-Shirt du club) pour une saison (du 1er septembre 2019 au 31 aout 2020). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, remise en forme, gym douce, running loisir…).

Calendrier – Point de rendez-vous:

Un calendrier sera mis en place au fur et à mesure pour se donner des points de rendez-vous.

Les lieux de pratique sont différents pour découvrir ou redécouvrir la ville de Reims et ses alentours (points de rendez-vous à 20min maximum du centre de Reims).

Les points de rendez-vous sont marqués sur le plan par une flèche rouge :

Lundi 09 septembre : Rendez-vous à 14h00 à la gare à Courcy

Jeudi 12 septembre : Rendez-vous à 14h00 au parking forestier  sur la D22 à Sermiers

Samedi 14 septembre : Rendez-vous à 10h30 à Chenay, impasse Lordron.

Lundi 16 septembre : Rendez-vous à 14h00 allée des noisetiers à Champfleury

Jeudi 19 septembre : Rendez-vous à 14h00 en haut de la Rue de la Source à Rilly-la-Montagne

Samedi 21 septembre : Rendez-vous à 10h30 au terrain de foot de Berru, Rue Stratégique.

Lundi 23 septembre : Rendez-vous à 14h00 à la mairie de Saint Thierry

Jeudi 26 septembre : Rendez-vous à 14h00 à l’église de Montbré.

Samedi 28 septembre : Rendez-vous à 10h30 à la Mairie de Villers-Franqueux.

Dimanche 29 Septembre : 8km à Beine Nauroy – Infos et inscriptions

Lundi 30 septembre : exceptionnellement pas de séance 

Jeudi 03 octobre : Rendez-vous à 14h00 au terrain de foot d’Ecueil.

Samedi 05 octobre : Journée Nationale de la Marche Nordique – Rendez-vous à la Mairie de Brimont à 10h30.

Lundi 07 octobre : Rendez-vous à 14h00 au port de sillery.

Jeudi 10 octobre : Rendez-vous à 14h00, rue des Alouettes à Nogent l’Abesse.

Samedi 12 octobre : Rendez-vous à 10h30 à la gare de Loivre.

Lundi 14 octobre : Rendez-vous à 14 heure à la sablière de chalons-sur-vesles.

Jeudi 17 octobre : Rendez-vous à 14h00 à la Mairie d’Hermonville.

Samedi 19 octobre : Rendez-vous à 10h30 à la Sablière de Chalons sur Vesle.

Vacances de la Tousaint, reprise le lundi 04 Novembre

Marche Nordique pour le Centre Social de Betheny :

Jeudi de 09h00 à 11h00 :

Lieu de rendez-vous :

Jeudi 26 septembre : Rendez-vous à 09h00 à la Mairie de Brimont

Jeudi 10 octobre : Rendez-vous à 09h00 sur le parking allé des prévotées à saint-Thierry

jeudi 17 octobre : Rendez-vous à 9 heure à la sablière de chalons-sur-vesles

L’équipement en marche nordique:

– Les bâtons (voir l’encadrant de l’activité): Exemple avec le bâton Guidetti (chez Intersport) ou bâtons Leki (chez Run Evasion)
– Le sac à dos avec une gourde
Vêtements adaptés aux conditions météo
Chaussures de raid (semelle épaisse, antidérapante et de préférence souple) ou des chaussures de randonnées souples non montantes.

web_equipement marche nordique

Infos pratiques :

Dates de chasse en battue dans la montagne de Reims
Société de Chasse de Cormicy