Forme et Bien-être
Renforcement, cardio, pilates, stretching
Mardi – Pilates et Stretching
🕑 14h00 – 15h30
📍 Espace associatif de Bezannes (Mairie)
Associez les bienfaits du Pilates et du stretching au cours d'une séance complète. Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et favorise une meilleure coordination, tandis que le stretching développe la souplesse, réduit les tensions musculaires et procure une agréable sensation de détente.
Les + du cours :
Renforcement des muscles profonds
Amélioration de la posture et de l'équilibre
Développement de la souplesse
Relaxation et bien-être
👥 Public : Tous niveaux.
Mercredi – Pilates
🕡 18h45 – 19h45
📍 Gymnase de l'école Dauphinot – Reims
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui permet de renforcer la sangle abdominale, les muscles du dos et l'ensemble des muscles posturaux. Grâce à des mouvements précis associés à une respiration contrôlée, cette discipline améliore la stabilité, la mobilité et le bien-être au quotidien.
Les + du cours :
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la posture
- Travail de la respiration
- Meilleure mobilité articulaire
👥 Public : Tous niveaux.
Jeudi – Cardio et Renforcement musculaire
🕕 18h15 – 19h45
📍 Espace associatif de Bezannes (Mairie)
Une séance dynamique combinant exercices cardio et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique. Les exercices variés permettent de développer l'endurance, la force, la coordination et la tonicité, dans une ambiance conviviale et motivante.
Les + du cours :
- Développement de l'endurance
- Renforcement de l'ensemble du corps
- Dépense énergétique importante
- Amélioration de la condition physique
👥 Public : Adapté à tous, avec des exercices modulables selon le niveau de chacun.
Samedi – Cardio et Renforcement musculaire
🕥 10h30 – 12h00
📍 Gymnase du lycée Raymond Kopa – Reims
Profitez d'une séance complète pour bien démarrer votre week-end ! En alternant phases cardio et exercices de renforcement musculaire, ce cours permet de travailler l'ensemble du corps, d'améliorer la condition physique et de gagner en tonicité, le tout dans une ambiance chaleureuse.
Les + du cours :
- Travail complet du corps
- Renforcement musculaire
- Amélioration du cardio
- Énergie et bonne humeur garanties
👥 Public : Tous niveaux.
La cotisation pour la saison 2026-2027
Elle est de 245€ (280€ la première licence) pour une saison (du 1er septembre 2026 au 31 août 2027). Avec la licence vous avez accès à toutes les séances proposées par le club (marche nordique, pilates, running loisir…).